馒头呀，馒头呀，在外面买的馒头，我们不知道放了多少的柔软剂，防腐剂，糖分也不知道加了多少。自己制作的份量自己控制，也不用担心里面到底加了什么！虽然需要蛮久的时间准备，不过一次可以吃很多餐，当然在餐餐里都会加蔬菜➕水果➕肉类。
这次分享的是@全麦黑芝麻奶香馒头@
营养的一餐里包含了碳水化合物➕好的油脂➕蛋白质➕饮食纤维。所以呢，如果吃腻了糙米饭，我会用自制全麦馒头替代糙米饭。份量介于80g一餐。就像这个啦。。。我的午餐。
黑麦无糖馒头
早餐也不例外啦 。。
全麦奶香黄糖南瓜馒头
也可以是小午
請先 登入 以發表留言。